Recientemente hay un reto en redes sociales que capta la atención y alarma de los profesionales de la salud la “prueba del no-sueño”, que propone pasar varios días sin dormir.
Descansar bien es esencial para mantener una buena salud, pues repercute en el bienestar físico y mental. Los expertos instan a evitar participar en este tipo de desafíos a través de las redes sociales y a promover hábitos saludables de sueño para garantizar una vida plena y saludable.
Las consecuencias de no dormir y los peligros que conlleva dormir al menos siete u ocho horas por noche es esencial para adultos, ya que la falta crónica de sueño se asocia con sufrir múltiples padecimientos tales como depresión, diabetes, obesidad, infartos, hipertensión y derrames cerebrales.
Durante el sueño, el cuerpo realiza tareas cruciales de reparación y recuperación. En las primeras tres etapas del sueño, el sistema nervioso parasimpático, que se encarga de regular el descanso y la digestión, toma el control. Esto reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
En la última etapa, conocida como la fase de movimientos oculares rápidos, aumenta la actividad cardíaca y se producen movimientos oculares. Esta fase es crucial para funciones cognitivas como la creatividad, la memoria y el aprendizaje. Consumir alcohol o cafeína antes de dormir puede interrumpir estos ciclos esenciales.
A medida que se prolonga, se incrementan los cambios en el comportamiento y una mayor disminución en las funciones cognitivasocurren. El cuerpo, desesperado por dormir, puede experimentar “microsueños” (siestas involuntarias que duran alrededor de 30 segundos.
Uno de los casos más recientes en ganar notoriedad por su participación en desafíos que atentan contra el buen descanso es el de Norme, un YouTuber y streamer australiano de 19 años que transmitió en vivo su intento de romper el récord mundial de días consecutivos sin dormir. A las 250 horas sin sueño, los espectadores comenzaron a preocuparse por la salud y el bienestar de Norme. Sin embargo, el joven prosiguió hasta alcanzar las 264 horas y 24 minutos sin dormir.
La preocupación de los seguidores radicó en los signos de alarma que presentó Norme enrojecimiento en los ojos y ojeras para luego sumar problemas para hablar con coherencia y episodios de alucinaciones.
Sus esfuerzos no pasaron desapercibidos, aunque Norme fue vetado de Twitch y YouTube por sus acciones. Pese a que afirmó haber roto el récord, su hazaña no superó el registro de Robert McDonald, quien en 1986 se mantuvo despierto por 453 horas, casi 19 días.
Oriana Lorenzo con información de NT
