La salud mental se refiere al estado emocional, psicológico y social de una persona, y abarca aspectos como la capacidad para manejar el estrés, las emociones y las relaciones interpersonales. Una buena salud mental nos permite afrontar los desafíos de la vida de manera efectiva, mantener relaciones saludables y disfrutar de una buena calidad de vida.
«Anteriormente se tomaba la frase de salud mental al ámbito físico y no de manera mental porque eso es algo intangible no lo ves de alguna manera pero se ve reflejado en acciones» dijo el licenciado en psicología Elvin López, en entrevista en el programa Actualizando, trasmitido por la señal de Somos tv y la 93,5 Fm.
Cuando hablamos de salud mental está incluido la mente, lo físico y la variable social de como nos relacionamos con los demás, «parafraseando el termino de la OMS dice que, la salud mental está en cada individuo, es el potencial que tiene una persona para afrontar las situaciones de estrés, y situaciones difíciles ante la vida y lo que tenemos para aportar a la comunidad», reseñó López.
En este contexto, el psicólogo manifiesta que las características de un individuo que no goza de una buena salud mental son, «personas introvertidas que dentro de su cotidianidad no tiene muchos grupos sociales es ‘normal’; ahora si una persona que mayormente se relacionaba, entrenaba, trabajaba y de repente deja de relacionarse, decae en el trabajo, se aparta y ves aspectos físicos de deterioro, dices ‘aquí hay un tema relacionado a la salud mental'».
Del mismo modo, López señala que la mayor cantidad de la población venezolana tiene una vulnerabilidad psicosociable, al enfrentar una serie de desafíos socioeconómicos y políticos que han tenido un impacto significativo en la salud mental y el bienestar psicosocial de su población. Es importante reconocer que la vulnerabilidad psicosocial en Venezuela es un problema real que requiere atención y acción por parte de las autoridades gubernamentales, y la sociedad en general.
Es fundamental brindar apoyo psicológico y promover políticas públicas que aborden las causas subyacentes de los problemas de salud mental en el país. El especialista enfatiza en «quitarse los estigmas de ‘no voy a un psicólogo porque no estoy loco'», también invita a acudir al Colegio de Psicólogos del estado Lara, quienes tienen una unidad de primeros auxilios psicológicos donde los atienden de forma gratuita.
Los trastornos de ansiedad y los trastornos del sueño son dos problemas de salud mental comunes que pueden afectar significativamente la calidad de vida de las personas. Ambos pueden estar interrelacionados, ya que la ansiedad puede contribuir a problemas para conciliar el sueño y viceversa.
López menciona que actualmente se está trabajando en la ley para la salud mental iniciando principalmente por aquellos promotores, para concientizar sobre la educación en salud mental es fundamental para promover el bienestar emocional y psicológico de las personas, así como para prevenir y abordar los problemas de salud mental de manera efectiva.
Leer también: Fumar es el factor que más altera las defensas, incluso años después de dejarlo
Es importante cuidar nuestra salud mental tanto como lo hacemos con nuestra salud física. Esto incluye practicar hábitos saludables como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, alimentarse de manera balanceada, buscar apoyo emocional cuando sea necesario y aprender a manejar el estrés de forma adecuada.
Además, es fundamental destigmatizar los problemas de salud mental y promover la conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra mente. «Todos podemos experimentar dificultades emocionales en algún momento de nuestras vidas, y es importante buscar ayuda profesional si sentimos que no podemos manejarlo por nuestra cuenta».
La salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar general y debemos darle la misma importancia que damos a nuestra salud física. Cuidar nuestra mente nos permitirá vivir una vida plena y satisfactoria.
Oriana Lorenzo / Noticias Barquisimeto
