En medio de un clima político altamente volátil, la gestión de las emociones se ha convertido en una habilidad esencial para los ciudadanos. Las recientes elecciones han dejado una estela de estrés y ansiedad en muchos, lo que subraya la importancia de aprender a manejar estas emociones de manera efectiva.
La psicóloga Kelly Pargas, en entrevista en el programa Noticias Barquisimeto, transmitido por Somos tv y la 93,5 fm, la mañana de este miércoles 31 de julio, señaló que es importante reconocer y aceptar las emociones como el primer paso para manejarlas adecuadamente.
Además, informarse de fuentes confiables, practicar la empatía, y tomarse descansos de las noticias y redes sociales son estrategias recomendadas para reducir la ansiedad.
En relación a las redes sociales la especialista señala, «si yo se que me perturba ver tanta información hay que parar porque no todo lo que se ve en redes es real y genera más angustia; si sigo consumiendo este contenido me está haciendo daño». Asimismo manifiesta que, no es estar desinformado sino, controlar lo que vemos.
Leer también: Olores del estrés humano afectan el estado emocional de los perros
La comunicación efectiva es fundamental, especialmente en tiempos de incertidumbre. Los venezolanos tienen una tradición de solidaridad y apoyo mutuo, lo cual es una fortaleza en momentos difíciles. «Esto nos ha llevado a una situación en el que unos están feliz y otros triste, es importante no invalidar la emoción del otro, hay que ser coherente en el discurso. Reconocer y respetar los sentimientos del otro, incluso si no estamos de acuerdo con su punto de vista«. enfatizó la psicóloga.
En este contexto, menciona que buscar ayuda de profesionales en la salud mental, puede proporcionar un alivio significativo, a su vez, puso a la disposición el número 04125173544 para los primeros auxilios psicológicos, a través de la Fundación Tejiendo Redes.
Oriana Lorenzo / Noticias Barquisimeto
