El estrés es una reacción fisiológica del organismo, en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada, y sin duda alguna es algo que cualquier ser humano hoy en día puede sufrir.
El ritmo de vida actual pasa factura en la salud física y mental de la mayoría de la población. Y es que el nivel de productividad exigido, tanto en estudios como en el trabajo, así como las preocupaciones personales, pueden ocasionar gran estrés.
Frente a este panorama es importante saber que hay muchas maneras simples para aliviar y disminuir el estrés.
Entre alguna de ellas se encuentran:
- Mantenerte físicamente activo
- Controlar los niveles de cafeína y otras bebidas adictivas que puedan afectar tu estabilidad emocional
- Pasar tiempo con tus seres queridos
- Encontrar formas fantásticas para reír (Ve una película o lee un libro de comedia)
- Decir que no (principalmente a las cosas con las que no estes de acuerdo)
- Escuchar música relajante
- Hacer ejercicios de respiración profunda
- Pasar tiempo con tu mascota
Oriana Lorenzo con información de NT
